Treinar cardio ou força para emagrecer?
Por Talita Szidlovski 11/10/2025 às 10h:00
Treino de cardio ou de força? Ambas as modalidades podem ser eficazes. Descubra agora as principais diferenças entre elas.
Por Talita Szidlovski 11/10/2025 às 10h:00
Treino de cardio ou de força? Ambas as modalidades podem ser eficazes. Descubra agora as principais diferenças entre elas.
Por Talita Szidlovski 10/10/2025 às 17h:30
Descubra os princípios por trás da construção de um atleta de fisiculturismo, compreendendo os pilares de treino, nutrição e recuperação.
Por Talita Szidlovski 10/10/2025 às 16h:55
Os alongamentos são exercícios que têm como objetivo flexibilizar músculos e articulações. Aprenda alongamentos para membros superiores.
Por Talita Szidlovski 10/10/2025 às 15h:15
Descubra de forma precisa como calcular o gasto calórico, entendendo a energia que o corpo consome para otimizar resultados em desempenho.
Por Talita Szidlovski 10/10/2025 às 15h:01
Descubra as melhores estratégias de recovery aplicadas ao treinamento para otimizar a recuperação, prevenir lesões e melhorar o desempenho.
Por Talita Szidlovski 10/10/2025 às 14h:15
A metenolona é um esteroide anabolizante amplamente discutido em contextos de performance e estética, utilizado para aprimorar o físico.
Por Talita Szidlovski 10/10/2025 às 11h:45
Descubra por que o uso de melatonina como pré-treino é um erro comum. Entenda seus reais efeitos sobre o GH, o desempenho e a hipertrofia.
Por Talita Szidlovski 10/10/2025 às 10h:16
Saiba o que comer na dieta bulking para ganhar massa muscular com qualidade, equilibrando proteínas, carboidratos e gorduras.
Por Talita Szidlovski 09/10/2025 às 17h:05
Entenda como estruturar um treinamento para pessoas com escoliose, garantindo segurança, melhora postural e resultados eficazes.
Por Talita Szidlovski 09/10/2025 às 15h:15
Entenda a importância da proteína para a hipertrofia, seu papel na construção muscular e como ajustar a ingestão para o ganho de massa.
