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Aprenda a fazer liberação de escápula...
Por Talita Szidlovski 12/01/2026 às 15h:25
A liberação de escápula é uma técnica que visa a melhora da mobilidade, aliviar a dor, a rigidez e a disfunção na região escapular.
A liberação de escápula é uma técnica que visa a melhora da mobilidade, aliviar a dor, a rigidez e a disfunção na região escapular.
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Heavy Duty é um estilo de treino intenso focado em alta carga e bai...
Entenda os fatores que influenciam o ganho muscular em mulheres e d...
Por Talita Szidlovski 12/01/2026 às 15h:25
A liberação de escápula é uma técnica que visa a melhora da mobilidade, aliviar a dor, a rigidez e a disfunção na região escapular.
Por Talita Szidlovski 12/01/2026 às 11h:15
O uso de estanozolol, assim como de outros esteroides anabolizantes androgênicos (EAA), tem se tornado cada vez mais comum.
Por Talita Szidlovski 12/01/2026 às 10h:55
Descubra como o treino fullbody para hipertrofia pode otimizar resultados, aumentando o estímulo muscular e promovendo ganhos de força.
Por Talita Szidlovski 12/01/2026 às 10h:45
O supino reto serve para desenvolver força, massa muscular e potência da parte superior do corpo, com ênfase nos músculos peitorais.
Por Talita Szidlovski 12/01/2026 às 10h:40
Heavy Duty é um estilo de treino intenso focado em alta carga e baixo volume, ideal para ganho de força e hipertrofia muscular.
Por Talita Szidlovski 12/01/2026 às 10h:35
Entenda os fatores que influenciam o ganho muscular em mulheres e desmistifique ideias erradas sobre musculação e hipertrofia feminina.
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