Refeed é uma estratégia que consiste em um aumento na ingestão calórica muito utilizada entre atletas de fisiculturismo.

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Entender as demandas fisiológicas, emocionais e estratégicas durante o pré-contest é essencial para garantir uma performance extraordinária.

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Para que o treino funcional realmente promova resultados consistentes ele precisa ser estruturado respeitando as individualidades do aluno.

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Treinar poses de bodybuilding não é um detalhe: é parte fundamental da preparação, afinal, no fisiculturismo, o palco é o momento decisivo.

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Apesar de ser um tema amplamente abordado, ainda existem dúvidas sobre como estruturar um treino para hipertrofia muscular de forma prática.

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