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Por Talita Szidlovski 17/01/2026 às 17h:05
Otimize resultados na fase de pré-contest com estratégias avançadas de dieta, manipulação hídrica e ajustes de treino para máxima definição.
Conheça os principais benefícios da corrida para a saúde e o condicionamento físico, incluindo melhora cardiovascular, desempenho e bem-estar.
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Por Talita Szidlovski 17/01/2026 às 15h:35
O Teste de Thomas é uma ferramenta simples e eficaz utilizada por profissionais de saúde para avaliar a flexibilidade do músculo iliopsoas.
Por Talita Szidlovski 17/01/2026 às 15h:30
A rosca scott é um exercício que se concentra principalmente no desenvolvimento dos músculos do braço, especialmente o bíceps braquial.
Por Talita Szidlovski 17/01/2026 às 15h:25
Exercícios para treino de trapézio fortalecem a parte superior das costas, melhoram a postura e dão mais estabilidade aos ombros.
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