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Quais os benefícios do treino de costas?
Por Talita Szidlovski 22/11/2025 às 09h:00
O treino de costas é fundamental para fortalecer a região trazendo uma diversidade de benefícios para a saúde e para o desempenho físico.
Uma das formas eficazes de eliminar celulites com exercícios está na prática regular de atividades físicas, aliada a hábitos saudáveis.
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Por Talita Szidlovski 22/11/2025 às 09h:00
O treino de costas é fundamental para fortalecer a região trazendo uma diversidade de benefícios para a saúde e para o desempenho físico.
Por Talita Szidlovski 22/11/2025 às 09h:00
Uma das formas eficazes de eliminar celulites com exercícios está na prática regular de atividades físicas, aliada a hábitos saudáveis.
Por Talita Szidlovski 21/11/2025 às 16h:15
A liberação de escápula é uma técnica que visa a melhora da mobilidade, aliviar a dor, a rigidez e a disfunção na região escapular.
Por Talita Szidlovski 21/11/2025 às 16h:15
Descubra por que o uso de melatonina como pré-treino é um erro comum. Entenda seus reais efeitos sobre o GH, o desempenho e a hipertrofia.
Por Talita Szidlovski 21/11/2025 às 16h:05
O pull down é um exercício de musculação focado no desenvolvimento dos músculos das costas, especialmente o latíssimo do dorso.
Por Talita Szidlovski 21/11/2025 às 16h:05
Entre inúmeros exercícios, treinos focados no quadríceps figuram entre os mais populares, veja essa dica de aquecimento.
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