O que é e como acontece o bump?
Por Talita Szidlovski 05/02/2026 às 14h:45
Entenda como acontece o bump, o aumento temporário do volume muscular causado pelo maior fluxo sanguíneo durante o treino.
Por Talita Szidlovski 05/02/2026 às 14h:45
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Por Talita Szidlovski 05/02/2026 às 14h:30
O levantamento terra, o stiff e o romeno são exercícios diferentes que variam na mecânica, flexão dos joelhos e ativação muscular.
Por Talita Szidlovski 04/02/2026 às 15h:45
Saiba como e quando utilizar adoçantes polióis em dietas clínicas, potencializando resultados e promovendo mais saúde.
Por Talita Szidlovski 04/02/2026 às 15h:35
Descubra como aplicar treinos de resistência para emagrecimento, potencializando resultados com estratégias seguras e eficazes.
Por Talita Szidlovski 04/02/2026 às 15h:35
A periodização de treino consiste em dividi-lo em distintas fases, cada uma com suas próprias características e metas específicas.
Por Talita Szidlovski 04/02/2026 às 15h:35
A biomecânica em treinamentos de força é essencial para melhorar o desempenho, otimizar resultados e prevenir lesões durante os exercícios.
Por Talita Szidlovski 04/02/2026 às 15h:20
A remada aberta serve para fortalecer dorsais, trapézio e deltoides posteriores, melhorando postura, força e largura das costas.
Por Talita Szidlovski 04/02/2026 às 09h:35
Conheça as principais áreas de atuação para nutricionistas esportivos, desde academias e clubes até consultorias e pesquisas.
Por Talita Szidlovski 03/02/2026 às 17h:25
A musculação foca em saúde e estética geral, enquanto o fisiculturismo é o esporte competitivo de máxima definição e simetria.
Por Talita Szidlovski 03/02/2026 às 17h:15
O método drop-set não atrapalha a hipertrofia; usado corretamente, ele aumenta a fadiga muscular e potencializa o crescimento.
