Do que se trata o processo de bulking?
Por Pietra Fogaça 24/02/2026 às 10h:25
Bulking é a fase de superávit calórico focada em ganhar massa muscular, combinando treino de força, dieta estratégica e recuperação.
Por Pietra Fogaça 24/02/2026 às 10h:25
Bulking é a fase de superávit calórico focada em ganhar massa muscular, combinando treino de força, dieta estratégica e recuperação.
Por Pietra Fogaça 24/02/2026 às 09h:55
Descubra se o efeito platô é mito ou realidade e entenda por que ele acontece durante o emagrecimento ou ganho de massa.
Por Pietra Fogaça 11/02/2026 às 17h:30
Entenda como a dieta para SOP pode auxiliar no manejo dos sintomas e contribuir para a saúde e o bem-estar de quem convive com essa síndrome.
Por Pietra Fogaça 10/02/2026 às 11h:15
A dieta carnívora tem efeito anti-inflamatório ou seja, ela é capaz de reduzir/eliminar inflamações do corpo.
Por Pietra Fogaça 05/02/2026 às 17h:35
Entenda a importância da proteína no pós-treino para a recuperação muscular, o ganho de massa magra e o desempenho físico.
Por Pietra Fogaça 05/02/2026 às 17h:25
Entenda a relação entre efeito sanfona e metabolismo e como esse processo pode influenciar a saúde e a manutenção do peso.
Por Pietra Fogaça 04/02/2026 às 15h:35
Entenda o papel dos macronutrientes na alimentação, sua função no corpo e como equilibrá-los para uma dieta saudável.
Por Pietra Fogaça 04/02/2026 às 15h:30
A testosterona no esporte é digamos a “origem” de todos os esteroides anabolizantes, seja direta ou indiretamente.
Por Pietra Fogaça 03/02/2026 às 11h:45
A relação entre exercício físico e função gastrointestinal mostra que a prática de atividades pode afetar o sistema digestivo.
Por Pietra Fogaça 03/02/2026 às 11h:30
O Whey Protein e o colágeno são dois dos suplementos mais populares no mercado, mas cada um com suas características e finalidades.
