Benefícios da ginástica laboral no trabalho

Postado em 23/06/2023 às 09h:00

A ginástica laboral é uma prática de exercícios específicos realizados durante o expediente, com o objetivo de promover a saúde e o bem-estar dos colaboradores. Geralmente realizada em breves intervalos durante o expediente, a ginástica laboral visa prevenir lesões musculares, melhorar a postura, aliviar o estresse e aumentar a disposição. Essa atividade pode incluir alongamentos, exercícios de relaxamento, fortalecimento muscular e técnicas de respiração, adaptadas às demandas e restrições do ambiente de trabalho.

A ginástica laboral pode abordar: 

• Atividades preparatórias: Podem auxiliar muito quando um novo funcionário ingressa na empresa, pois é uma forma de trabalhar a mente do colaborador, despertar o ânimo e alongar os músculos para o dia a dia de trabalho; 

• Atividade de relaxamento: Vai ajudar a controlar a ansiedade, desacelerar e acabar com o estresse do ambiente;

• Exercícios de prevenção: Foca em desenvolver o condicionamento físico e aumentar a resistência dos funcionários; 

• Exercícios compensatórios: Estes são específicos para finalizar o dia de trabalho, é ativado os músculos que não foram utilizados e ao mesmo tempo trabalha o relaxamento dos que foram usados durante o expediente;

• Exercícios corretivos: Esse tipo de atividade pode auxiliar profissionais que tem funções que podem causar desequilíbrio ergonômicos, então reforça os músculos, resistência e previne lesões.

A incorporação da atividade física no ambiente de trabalho é uma prática cada vez mais reconhecida por seus inúmeros benefícios. Além de promover a saúde física e mental dos colaboradores, a prática regular de exercícios durante o expediente pode contribuir significativamente para a produtividade, a criatividade e o bem-estar geral da equipe. Empresas que incentivam e facilitam a prática de atividades físicas no local de trabalho não apenas demonstram preocupação com a saúde de seus funcionários, mas também colhem frutos em termos de redução do estresse, aumento da motivação e fortalecimento do espírito de equipe.

Por isso, com o passar do tempo, as empresas estão estimulando cada vez mais os seus funcionários a prática de exercícios, até porque é uma maneira de desenvolver o foco, a concentração, diminuir a sonolência, gerar interação na equipe, que consequentemente  pode resultar em uma transformação no ambiente de trabalho. Além disso, cada vez mais está sendo introduzido a cultura da ginástica laboral, que se trata de um conjunto de exercícios próprios para o ambiente. 

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