Técnicas utilizadas no método heavy d...
Por Talita Szidlovski 18/07/2025 às 16h:00
Heavy Duty é um estilo de treino intenso focado em alta carga e baixo volume, ideal para ganho de força e hipertrofia muscular.
Talita Szidlovski
Proteína e Hipertrofia: desvendando o...
Por Talita Szidlovski 17/07/2025 às 10h:45
Quando se fala em ganho de massa muscular, a relação entre proteína e hipertrofia costuma ocupar o centro das atenções.
Overreaching x Overtraining: sinais d...
Por Talita Szidlovski 16/07/2025 às 09h:30
Compreender a diferença entre overreaching e overtraining é fundamental para a longevidade e o sucesso no fisiculturismo.
Como utilizar a musculação na queima ...
Por Talita Szidlovski 15/07/2025 às 13h:45
A musculação auxilia muito no processo de emagrecimento, porém é preciso algumas técnicas que favorecem maiores gastos de calorias.
A importância da educação continuada ...
Por Talita Szidlovski 11/07/2025 às 17h:45
Para nutricionistas e profissionais da educação física, investir em educação continuada não é mais um diferencial é uma exigência do mercado.
O que significa Bodybuilding?
Por Talita Szidlovski 11/07/2025 às 16h:05
O que significa bodybuilding? Conhecido no Brasil como fisiculturismo, esse esporte peculiar que sucesso entre os seus adeptos.
Sarcopenia em ex-bodybuilders: observ...
Por Talita Szidlovski 11/07/2025 às 10h:30
A sarcopenia em ex-bodybuilders revela perda muscular intensa com características únicas e ainda pouco exploradas pela ciência.
Por que dietas muito restritivas cost...
Por Talita Szidlovski 10/07/2025 às 16h:45
Dietas muito restritivas levam o organismo a uma resposta adaptativa de sobrevivência, que pode sabotar os próprios resultados obtidos.
Nutrição Esportiva: por que essa área...
Por Talita Szidlovski 09/07/2025 às 15h:30
O objetivo da nutrição esportiva vai além de buscar resultados para atletas, abrangendo também a promoção da saúde e performance para todos.
Como os glicocorticoides podem levar ...
Por Talita Szidlovski 09/07/2025 às 14h:30
Os glicocorticoides são medicamentos amplamente utilizados para tratar doenças inflamatórias, autoimunes e alérgicas.