Como treinar poses de bodybuilding e ...
Por Talita Szidlovski 25/06/2025 às 15h:35
Treinar poses de bodybuilding não é um detalhe: é parte fundamental da preparação, afinal, no fisiculturismo, o palco é o momento decisivo.
Talita Szidlovski
Como montar um treino para hipertrofi...
Por Talita Szidlovski 25/06/2025 às 14h:30
Apesar de ser um tema amplamente abordado, ainda existem dúvidas sobre como estruturar um treino para hipertrofia muscular de forma prática.
Técnicas para melhorar o agachamento
Por Talita Szidlovski 24/06/2025 às 17h:35
Veja como melhorar o agachamento, um dos exercícios de membros inferiores mais populares que oferece diversos benefícios.
Onde posicionar a barra no agachamento?
Por Talita Szidlovski 24/06/2025 às 15h:35
O agachamento é um dos exercícios mais tradicionais e também mais eficazes para trabalhar os músculos dos membros inferiores e glúteos.
O que é a Fasting Mimicking Diet (FMD)?
Por Talita Szidlovski 24/06/2025 às 15h:30
A Fasting-Mimicking Diet (FMD) é uma dieta que visa simular os efeitos do jejum prolongado sem a necessidade de parar completamente de comer.
Como ajudar seu aluno com dificuldade...
Por Talita Szidlovski 24/06/2025 às 14h:00
Como personal trainer é crucial entender as razões por trás da dificuldade no agachamento e criar estratégias para auxiliar os alunos.
Como usar abdução e adução de forma e...
Por Talita Szidlovski 24/06/2025 às 10h:45
No contexto do treinamento os movimentos de abdução e adução são exercícios valiosos para o desenvolvimento funcional e estético.
Fisiologia do Exercício: a ciência po...
Por Talita Szidlovski 23/06/2025 às 12h:05
A fisiologia investiga como o organismo humano responde, se adapta e se beneficia do exercício em nível celular, sistêmico e fisiológico.
Biomecânica: o que é, atribuições e a...
Por Talita Szidlovski 23/06/2025 às 10h:00
A biomecânica possibilita uma compreensão abrangente e interpretação de resultados relacionados ao movimento do corpo humano.
Passo a passo para a construção de um...
Por Talita Szidlovski 23/06/2025 às 08h:35
O sucesso no fisiculturismo não é sobre fazer mais, mas sobre fazer melhor. Foque na qualidade e nos pequenos detalhes!