Erros comuns na periodização e como a...
Por Talita Szidlovski 07/04/2025 às 11h:45
A periodização é essencial para garantir que seus alunos alcancem resultados consistentes e seguros ao longo do tempo.
Talita Szidlovski
O que é Peak Week?
Por Talita Szidlovski 05/04/2025 às 09h:00
A Peak Week é a fase final da preparação de um atleta de fisiculturismo, geralmente ocorrendo nos últimos 7 a 10 dias antes da competição.
Qual é o perfil do profissional forma...
Por Talita Szidlovski 04/04/2025 às 14h:35
A combinação de conhecimentos técnicos e habilidades interpessoais são fundamentais para um bom desempenho na nutrição.
Protocolos de desidratação para atlet...
Por Talita Szidlovski 03/04/2025 às 08h:30
Como treinador, é fundamental compreender os riscos envolvidos na desidratação de atletas de fisiculturismo.
Qual a diferença entre levantamento t...
Por Talita Szidlovski 02/04/2025 às 17h:25
Se você é um adepto da musculação já se deparou com os exercícios levantamento terra, stiff e romeno. Mas qual a diferença entre eles?
Dor lombar na realização do stiff
Por Talita Szidlovski 02/04/2025 às 17h:15
A dor lombar é uma queixa comum entre os praticantes da musculação e o exercício stiff é um dos que frequentemente está na topo da lista.
Como aprimorar a anamnese nutricional?
Por Talita Szidlovski 02/04/2025 às 09h:00
Ao aplicar técnicas para uma anamnese mais eficiente, você poderá transformar sua abordagem quanto os resultados.
Melatonina: O que a ciência diz sobre...
Por Talita Szidlovski 01/04/2025 às 10h:30
Embora seja conhecida por seu papel na indução ao sono, a melatonina também tem sido estudada por seu impacto no rendimento.
Treino Bi-set: Intensifique resultado...
Por Talita Szidlovski 31/03/2025 às 10h:45
O treino bi-set é um método de treinamento que consiste em realizar dois exercícios diferentes em sequência, sem descanso.
10 mitos sobre nutrição que você semp...
Por Talita Szidlovski 31/03/2025 às 10h:00
Para esclarecer dúvidas e promover a adoção de hábitos alimentares saudáveis, desvendamos alguns dos principais mitos sobre nutrição.
