Treino de Cardio ou de Força: Qual é ...
Por Talita Szidlovski 07/06/2025 às 09h:45
Ambas as modalidades de treino podem ser eficazes, mas elas atuam de maneiras diferentes. Descubra agora as principais diferenças.
Talita Szidlovski
O método de treino Drop Set atrapalha...
Por Talita Szidlovski 06/06/2025 às 15h:05
O drop set é um método de treino popular e eficiente para hipertrofia no que se refere ao tempo, onde as séries são realizadas até a falha.
Como estruturar um treino de resistên...
Por Talita Szidlovski 06/06/2025 às 10h:00
A prescrição do treino de resistência é uma das tarefas mais frequentes — e desafiadoras — para o profissional de educação física.
O que comer depois do treino à noite?
Por Talita Szidlovski 05/06/2025 às 18h:00
É essencial priorizar alimentos ricos em proteínas de alto valor biológico (como ovos, peixes e laticínios) e carboidratos de fácil digestão.
Treino de quadríceps e glúteos
Por Talita Szidlovski 05/06/2025 às 17h:30
O treino de quadríceps e glúteos é essencial para aumento da força e para a performance em atividades esportivas e cotidianas.
O papel da periodização, nutrição e f...
Por Talita Szidlovski 05/06/2025 às 08h:45
No fisiculturismo a hipertrofia muscular é resultado de um equilíbrio entre periodização, nutrição e intervenções farmacológicas.
Prescrição de testosterona em mulhere...
Por Talita Szidlovski 04/06/2025 às 08h:00
A prescrição de testosterona em mulheres, independentemente se pós ou pré-menopausa continua sendo muito controversa.
7 dúvidas comuns sobre hipertrofia qu...
Por Talita Szidlovski 03/06/2025 às 09h:45
Trouxemos aqui 7 dúvidas super comuns sobre hipertrofia que a maioria das pessoas tem, mas às vezes não sabe por onde começar a perguntar.
Dieta Plant-Based dá resultado?
Por Talita Szidlovski 02/06/2025 às 10h:00
O que treinadores e nutricionistas precisam saber sobre a Dieta Plant-Based para orientar seus pacientes e alunos com segurança e eficácia.
Nutrição é pra mim? Descubra se você ...
Por Talita Szidlovski 31/05/2025 às 10h:00
Quando o assunto é graduação em nutrição é comum surgirem questionamentos e dúvidas sobre a especialização e sobre a area de atuação.