Como montar uma periodização linear n...
Por Talita Szidlovski 12/12/2024 às 10h:35
A periodização linear divide o programa de treinamento em ciclos progressivos, onde a carga aumenta de forma gradual e linear.
Por Talita Szidlovski 12/12/2024 às 10h:35
A periodização linear divide o programa de treinamento em ciclos progressivos, onde a carga aumenta de forma gradual e linear.
Por Talita Szidlovski 12/12/2024 às 10h:15
Você sabe a importância do treino de panturrilhas? Aprenda 6 exercícios para a “batata da perna” e adicione no seu programa de exercícios.
Por Talita Szidlovski 12/12/2024 às 09h:00
Andar de bicicleta não é apenas uma atividade divertida, mas também um exercício que traz diversos benefícios para a saúde física e mental.
Por Talita Szidlovski 11/12/2024 às 16h:35
A prancha é um exercício isométrico e muito eficaz quando o objetivo é fortalecer o core (músculos centrais do corpo).
Por Talita Szidlovski 11/12/2024 às 14h:35
O agachamento búlgaro se configura como um exercício completo para fortalecer os membros inferiores, especialmente glúteos e quadríceps.
Por Talita Szidlovski 11/12/2024 às 10h:00
Sim, é possível corrigir essa má formação, mas o sucesso do tratamento depende de uma série de fatores,
Por Talita Szidlovski 11/12/2024 às 08h:45
Uma das perguntas que mais provocam dúvidas é: Quais exercícios são bons para perder aquela gordurinha localizada na barriga?
Por Talita Szidlovski 10/12/2024 às 11h:00
Aprenda como fazer o exercício da cadeira abdutora de maneira correta com dicas da especialista e atleta Angela Borges.
Por Talita Szidlovski 10/12/2024 às 10h:00
Para esclarecer dúvidas e promover a adoção de hábitos alimentares saudáveis, desvendamos alguns dos principais mitos sobre nutrição.
Por Talita Szidlovski 10/12/2024 às 09h:30
O jejum intermitente não se refere a uma dieta restritiva, mas sim a um padrão alimentar que cicla entre períodos de consumo e abstinência.
