Alternar treinos de musculação X card...
Por Fernanda Sene 25/06/2026 às 12h:15
Alternar treinos de musculação X cardio é uma estratégia eficaz para quem busca equilíbrio entre ganho de massa e queima de gordura.
Fernanda Sene
Como começar a se exercitar: 5 mudanç...
Por Fernanda Sene 15/06/2026 às 11h:30
Descubra como começar a se exercitar com 5 mudanças de hábitos simples que ajudam a criar uma rotina consistente e sair do sedentarismo.
5 erros cometidos na corrida de rua
Por Fernanda Sene 09/06/2026 às 11h:40
Conheça os 5 erros mais comuns cometidos na corrida de rua e descubra como evitá-los para melhorar seu desempenho e evoluir nos treinos.
Exercício físico e tempo seco: especi...
Por Fernanda Sene 01/06/2026 às 10h:15
Saiba como os exercícios em tempo seco afetam o corpo e quais cuidados tomar para manter o desempenho e a saúde durante a prática.
Fome hedônica: quando a necessidade d...
Por Fernanda Sene 13/05/2026 às 08h:35
Fome hedônica é aquela vontade repentina de comer um alimento específico e sempre com o intuito de obter prazer.
Mercado fitness: desafios, evolução e...
Por Fernanda Sene 24/04/2026 às 16h:55
O mercado fitness evolui com novas demandas, desafios e tendências que transformam oportunidades e a atuação profissional no setor.
Seletividade alimentar afeta crianças...
Por Fernanda Sene 03/03/2026 às 10h:15
A seletividade alimentar pode afetar crianças e adultos, impactando nutrição, saúde e comportamento alimentar.
A importância da atividade física e d...
Por Fernanda Sene 14/01/2026 às 11h:39
Descubra como a atividade física e alimentação para os rins contribuem para a saúde renal, prevenindo doenças e melhorando o bem-estar geral.
Acidente na academia: Saiba quais são...
Por Fernanda Sene 14/01/2026 às 11h:35
Conheça os cuidados ao realizar seu treino e evitar acidentes na academia, garantindo mais segurança e prevenindo lesões.
Quais são as consequências de ficar u...
Por Fernanda Sene 09/01/2026 às 09h:35
Ficar um período sem treinar causa perda de massa muscular, queda no condicionamento e alterações metabólicas.