| Ensino Sem Limites Talita Szidlovski, Autor em Uniguaçu

Talita Szidlovski

Melatonina como pré-treino

Melatonina como pré-treino: faz senti...

Por Talita Szidlovski 12/02/2026 às 11h:50

Descubra por que o uso de melatonina como pré-treino é um erro comum. Entenda seus reais efeitos sobre o GH, o desempenho e a hipertrofia.

Nutrição esportiva

O papel da nutrição esportiva na cons...

Por Talita Szidlovski 12/02/2026 às 10h:45

Entenda o papel da nutrição esportiva na melhora do desempenho, na recuperação e na prevenção de lesões em atletas de alta performance.

levantamento terra

Para que serve o Levantamento Terra?

Por Talita Szidlovski 12/02/2026 às 09h:25

O levantamento terra é um dos exercícios mais completos para quem busca aumentar a força, a massa muscular e melhorar a performance.

elevação pélvica

Aumente seu glúteo com a elevação pél...

Por Talita Szidlovski 12/02/2026 às 09h:05

Aumente seu glúteo com a elevação pélvica e descubra como esse exercício pode potencializar seus resultados de forma simples e eficaz.

nutrição e longevidade

O que todo nutricionista precisa sabe...

Por Talita Szidlovski 11/02/2026 às 17h:00

Na nutrição, o emagrecimento e a longevidade são dois dos principais temas de interesse, tanto para profissionais quanto para pacientes.

treino de ombros

5 exercícios para treino de ombros

Por Talita Szidlovski 11/02/2026 às 14h:00

Confira alguns exercícios para treino de ombros e aprenda como fortalecer, definir e conquistar resultados mais equilibrados no seu treino.

Suplementação com fosfatidilserina

Suplementação com fosfatidilserina e ...

Por Talita Szidlovski 11/02/2026 às 13h:05

Entenda como a suplementação com fosfatidilserina atua no controle do estresse, melhora do foco e recuperação após o treino.

Treino de peito

Exercícios para treino de peito

Por Talita Szidlovski 11/02/2026 às 11h:45

Confira as melhores estratégias de treino para o peitoral e aprenda como desenvolver força, volume e definição com exercícios eficazes.

como treinar poses de fisiculturismo

Como treinar poses de fisiculturismo?

Por Talita Szidlovski 11/02/2026 às 11h:00

Treinar poses de bodybuilding não é um detalhe: é parte fundamental da preparação, afinal, no fisiculturismo, o palco é o momento decisivo.

treino de panturrilha

Treino de panturrilhas: 6 exercícios ...

Por Talita Szidlovski 11/02/2026 às 10h:00

Saiba 6 exercícios para treino de panturrilhas que ajudam a desenvolver força, volume e definição, com estímulos eficientes para a região.