Efeito platô: mito ou realidade?
Por Pietra Fogaça 24/03/2026 às 14h:05
Descubra se o efeito platô é mito ou realidade e entenda por que ele acontece durante o emagrecimento ou ganho de massa.
Pietra Fogaça
Intolerância e alergias alimentares
Por Pietra Fogaça 23/03/2026 às 10h:15
Entenda a diferença entre intolerância e alergias alimentares, sintomas, causas e como a alimentação pode ajudar na prevenção e no manejo.
Importância da proteína no emagrecimento
Por Pietra Fogaça 22/03/2026 às 09h:00
A proteína é de extrema importância no processo de emagrecimento e esse é um tema crucial e amplamente estudado na área da nutrição.
Tudo sobre o uso da gordura como font...
Por Pietra Fogaça 20/03/2026 às 10h:30
Entenda o processo da gordura como fonte de energia, mostrando como o corpo utiliza os lipídios para gerar energia e otimizar o metabolismo.
Do que se trata o processo de bulking?
Por Pietra Fogaça 19/03/2026 às 08h:45
Bulking é a fase de superávit calórico focada em ganhar massa muscular, combinando treino de força, dieta estratégica e recuperação.
Nutrição e imunodeficiências
Por Pietra Fogaça 18/03/2026 às 11h:00
Explore a relação entre nutrição e imunodeficiências e saiba como a alimentação pode influenciar na prevenção e no suporte à imunidade.
Tudo sobre a regulação do apetite
Por Pietra Fogaça 18/03/2026 às 09h:00
Vários neurotransmissores influenciam no comer e na sinalização da fome. Saiba tudo sobre a regulação do apetite.
Existe dieta para SOP – síndrom...
Por Pietra Fogaça 13/03/2026 às 09h:25
Entenda como a dieta para SOP pode auxiliar no manejo dos sintomas e contribuir para a saúde e o bem-estar de quem convive com essa síndrome.
Os componentes do balanço energético
Por Pietra Fogaça 11/03/2026 às 08h:35
Entenda o que são os componentes do balanço energético e como eles influenciam o gasto calórico, a ingestão alimentar e o peso corporal.
Flexibilidade metabólica
Por Pietra Fogaça 09/03/2026 às 16h:35
Aumente sua compreensão sobre flexibilidade metabólica e descubra como ela impacta a saúde, a performance esportiva e a prevenção de doenças.