O que é e para que serve o agachament...
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 16h:05
O agachamento búlgaro é um exercício composto para fortalecer os membros inferiores, especialmente glúteos e quadríceps.
Talita Szidlovski
Treino de panturrilhas: 6 exercícios ...
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 15h:45
Você sabe a importância do treino de panturrilhas? Aprenda 6 exercícios para a “batata da perna” e adicione no seu programa de exercícios.
Para que serve o supino reto?
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 15h:35
Descubra os benefícios, técnicas corretas de execução do supino reto e dicas para otimizar seus resultados de treinamento.
8 exercícios que queimam calorias
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 15h:05
A busca por exercícios que mais queimam calorias é frequente entre aqueles que buscam perder peso ou manter uma vida saudável.
A importância de uma boa postura
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 15h:00
A postura é um aspecto muitas vezes subestimado, mas desempenha um papel fundamental em nossa qualidade de vida e bem-estar.
Exercícios para fortalecer o core
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 14h:45
Exercícios para fortalecer o core tem se revelado fundamental para a postura, equilíbrio, desempenho atlético e bem-estar.
Para que serve a prancha abdominal?
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 14h:30
A prancha abdominal é um exercício isométrico que serve para o fortalecimento dos músculos do core dentre outros benefícios.
O que fazer para ganhar massa muscular?
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 11h:30
Para ganhar massa muscular, é necessário criar um déficit calórico, ou seja, consumir mais calorias do que gastar.
Qual a diferença entre levantamento t...
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 11h:30
Se você é um adepto da musculação já se deparou com os exercícios levantamento terra, stiff e romeno. Mas qual a diferença entre eles?
Como recuperar massa muscular perdida?
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 10h:00
Compreender como recuperar massa muscular e otimizar a recuperação dessa massa perdida é essencial para promover resultados reais.