O que é Mindful Eating?
Por Talita Szidlovski 21/03/2026 às 17h:00
Mindful eating, ou comer com atenção plena, é uma abordagem que visa promover a alimentação consciente, com atenção às escolhas e sensações.
Talita Szidlovski
Treino Bi-set: Intensifique resultado...
Por Talita Szidlovski 21/03/2026 às 14h:00
O treino bi-set é um método de treinamento que consiste em realizar dois exercícios diferentes em sequência, sem descanso.
Diferenças entre afundo e búlgaro
Por Talita Szidlovski 21/03/2026 às 14h:00
Versáteis e desafiadores, o afundo e búlgaro são ideais para quem busca força, simetria e eficiência no treino de pernas.
O que é treinamento desportivo?
Por Talita Szidlovski 21/03/2026 às 14h:00
Treinamento desportivo é um processo de desenvolvimento das habilidades físicas, técnicas e mentais visando melhorar o desempenho esportivo.
Como ajudar seu aluno com dificuldade...
Por Talita Szidlovski 21/03/2026 às 11h:00
Como personal trainer é crucial entender as razões por trás da dificuldade no agachamento e criar estratégias para auxiliar os alunos.
O que é o método drop-set?
Por Talita Szidlovski 21/03/2026 às 09h:41
O drop-set é uma técnica de treino que reduz a carga sem pausa para aumentar a fadiga muscular e estimular a hipertrofia.
O que é a dieta paleolítica?
Por Talita Szidlovski 20/03/2026 às 10h:00
A dieta paleolítica baseia-se no tipo de alimentação que os nossos ancestrais caçadores-coletores consumiam durante o período paleolítico.
Estratégias para prescrever a Dieta D...
Por Talita Szidlovski 20/03/2026 às 09h:05
A Dieta DASH, usada no controle da hipertensão, também oferece amplos benefícios metabólicos e à saúde geral.
Como fazer uma avaliação nutricional ...
Por Talita Szidlovski 19/03/2026 às 11h:00
Descubra como a avaliação nutricional contribui para o diagnóstico e acompanhamento nutricional de forma eficaz.
Alimentos para melhorar o desempenho ...
Por Talita Szidlovski 19/03/2026 às 10h:15
Descubra alimentos para melhorar o desempenho cognitivo, como peixes, oleaginosas, frutas vermelhas e vegetais verdes.