Como melhorar o agachamento? | Uniguaçu Como melhorar o agachamento? | Uniguaçu

Como melhorar o agachamento?

Postado em 26/11/2024 às 14h:30

Atividades físicas são essenciais para a saúde e bem-estar sendo parte fundamental de um estilo de vida saudável e equilibrado. Treinos de força, como a musculação por exemplo, são muito importantes para manter a massa muscular, fortalecer ossos e músculos, corrigir a postura e reduzir a pressão arterial.
Carro chefe dos exercícios de membros inferiores e frequentemente alvo de inúmeros estudos científicos, o agachamento ficou popularizado por oferecer diversas vantagens, incluindo o fortalecimento simultâneo de vários grupos musculares, aumento de força, potência e resistência.

O agachamento é funcional, ou seja, a base de inúmeros movimentos do nosso dia a dia, tem uma atuação poderosa e pode proporcionar muitos benefícios como a força muscular, mobilidade, postura, aumento da densidade óssea, metabolismo e outros.

A pós-graduação em Bodybuilding Coach da Faculdade UNIGUAÇU tem o prazer de oferecer uma aula prática 100% gratuita para todos os apaixonados por musculação!

AULA GRATUITA JONATO E ANGELA

A atleta Angela Borges ensina técnicas para melhorar o agachamento

O agachamento é um movimento básico, versátil e popular, ele fortalece as pernas, quadris e glúteos, além de contribuir para a estabilidade do core e melhora da postura e pode ser adaptado para diferentes níveis de condicionamento físico, podendo ser realizado como um exercício isolado ou como parte de um circuito mais amplo.

Vejas as dicas que a especialista, professora e atleta profissional Angela Borges separou nesse vídeo:

Formada em educação física e referência no mundo do fisiculturismo, em sua jornada pelos palcos, a atleta Angela Borges coleciona vitórias contando com conquistas como 3x o título de Campeã Mundial em sua categoria.

Vale lembrar que embora o agachamento seja um exercício simples é necessária a supervisão e orientação de um profissional de educação física para permitir a correção do movimento, se necessário, e reduzir o risco de lesões.

Leia também: Cintura fina para mulheres – Treino e técnicas com Angela Borges 

Compartilhe:

Veja também

Transtornos alimentares pouco co...

Saiba mais sobre alguns transtornos alimentares pouco conhecidos mas igualmente importantes, que afetam a saúde de quem os vivencia.

Você está fazendo a puxada alta ...

A puxada alta é um exercício de musculação que trabalha principalmente os músculos das costas. Você está realizando de maneira correta?

Tontura ou enjoo na hora do trei...

Tontura ou enjoo na hora do treino podem ter diversas causas, desde causas simples até causas mais graves que requerem maior atenção.