Por que não comer assistindo TV?
Postado em 04/09/2023 às 11h:49
Fazer refeições enquanto assiste TV é um hábito comum para muitas pessoas, mas, você sabia que essa prática, um hábito tão inocente e casual, pode ser prejudicial à saúde? Esse costume que pode parecer inofensivo é na verdade nocivo. Mas, por que não comer vendo TV?
Assistir televisão enquanto realiza as refeições pode parecer ser uma maneira conveniente de aproveitar o tempo e relaxar. No entanto, essa prática não é aconselhada. O ambiente e a forma como você realiza as refeições podem influenciar na quantia que irá ingerir, bem como a forma como você se alimenta.
Quando você está assistindo TV durante as refeições, é fácil se distrair com o que está na tela e perder a noção do que está comendo. Isso pode levar a uma alimentação desatenta, na qual você não presta atenção aos sinais de fome e saciedade do seu corpo.
Como resultado, é mais provável que você coma em excesso e não aproveite plenamente os sabores da comida que está consumindo. Em vez disso, concentre-se na sua comida e na companhia de quem está com você. Você vai perceber que sua experiência com a comida será muito melhor.
Há algumas razões pelas quais você não deve fazer suas refeições assistindo TV – veja quais:
Você pode comer mais do que o necessário
Quando você está distraído, é mais provável que coma sem prestar atenção à quantidade de comida que está ingerindo. Isso pode levar ao ganho de peso ou à obesidade.
Você pode comer alimentos menos saudáveis
Quando você está distraído, é mais provável que coma alimentos que são mais saborosos, mas também menos saudáveis. Por exemplo, comer mais alimentos processados, fritos ou com alto teor de açúcar.
Você pode ter problemas com a digestão
Mastigar bem a comida é importante para uma boa digestão. Quando você está distraído, é mais provável que mastigue menos a comida, o que pode causar problemas digestivos.
Você pode perder a oportunidade de aproveitar o momento
Comer é uma parte importante da vida e deve ser desfrutado. Quando você está distraído, você pode perder a oportunidade de saborear sua comida e aproveitar a companhia de quem está com você.
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