O que é liberação miofascial e para que serve?
Postado em 06/06/2024 às 13h:15
Você já sentiu aquela dor muscular persistente que parece não passar nem com massagem? Ou aquela rigidez nas articulações que limita seus movimentos? Se sim, a liberação miofascial pode ser uma solução. A liberação miofascial é uma técnica terapêutica que visa relaxar a musculatura e distender as fáscias, membranas de tecido que envolvem os músculos e outros órgãos do corpo. Quando ela está enrijecida pode causar dor, rigidez e até mesmo comprometer a performance esportiva.
Quais os benefícios da liberação miofascial?
Os benefícios dessa técnica são diversos e comprovados cientificamente. Entre os principais, pode-se destacar:
✔️ Prevenção de lesões: Uma fáscia saudável e funcional é menos propensa a rupturas e outros tipos de lesões.
✔️ Otimização da performance esportiva: Maior flexibilidade e amplitude de movimento se traduzem em melhor performance em atividades físicas.
✔️ Redução do estresse: A técnica promove relaxamento muscular e mental, combatendo o estresse e a ansiedade.
✔️ Alívio da dor musculoesquelética: Estudos demonstram a efetividade da técnica na redução da dor nas costas, pescoço, ombros, joelhos e outras articulações.
✔️ Aprimoramento da flexibilidade e amplitude de movimento: A fáscia relaxada permite movimentos mais amplos e livres, melhorando a flexibilidade geral do corpo.
Como é realizada a liberação miofascial?
Massagem terapêutica: O terapeuta utiliza diferentes técnicas de massagem para aplicar pressão sobre os pontos de gatilho e áreas de tensão da fáscia.
Rolo: Um rolo de espuma especial é utilizado para pressionar a fáscia e promover sua liberação.
Instrumental: O terapeuta utiliza instrumentos específicos para aplicar pressão precisa sobre a fáscia.
Aplicações em casos específicos:
Dor crônica nas costas: A técnica pode auxiliar no relaxamento dos músculos das costas e na redução da dor crônica.
Rigidez nos ombros: Pode aumentar a amplitude de movimento dos ombros, aliviando a rigidez.
Estresse e ansiedade: A técnica promove relaxamento muscular e mental, combatendo o estresse e a ansiedade.
Dor nas canelas: Pode aliviar a dor e melhorar a performance de indivíduos que sofrem com dor nas canelas.
Para a obtenção de resultados máximos e um tratamento seguro e personalizado é importante buscar um profissional qualificado – um fisioterapeuta ou outro profissional de saúde treinado poderá avaliar suas necessidades e indicar a melhor técnica para você.
Entenda qual o papel das fáscias no corpo humano com o professor Drd. Fernando Maradona
Quer entender mais sobre o papel das fáscias no corpo humano? Assista esse trecho retirado diretamente da aula do professor Drd. Fernando Maradona na pós-graduação de Musculação Avançada e tire as suas dúvidas.
Pode te interessar também: A importância da biomecânica em treinamentos de força
