Quando utilizar adoçantes polióis na ...
Por Talita Szidlovski 04/08/2025 às 12h:15
Os adoçantes polióis oferecem um sabor doce com menor ou nulo impacto glicêmico, o que os torna interessantes para pacientes em geral.
Talita Szidlovski
O que é a prancha?
Por Talita Szidlovski 02/08/2025 às 15h:00
A prancha é um exercício isométrico e muito eficaz quando o objetivo é fortalecer o core (músculos centrais do corpo).
O que fazer para sair do efeito platô?
Por Talita Szidlovski 02/08/2025 às 10h:00
O “efeito platô” é um termo comumente utilizado em diversos contextos para descrever uma situação em que ocorre uma estagnação no progresso.
10 Dicas para iniciar na musculação
Por Talita Szidlovski 02/08/2025 às 09h:00
Com o objetivo de tornar a musculação parte do cotidiano, listamos 10 dicas importantes que irão fazer diferença para iniciar a prática.
Para que serve o exercício rosca scott?
Por Talita Szidlovski 02/08/2025 às 08h:30
A rosca scott é um exercício que se concentra principalmente no desenvolvimento dos músculos do braço, especialmente o bíceps braquial.
A manutenção da perda de peso
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 18h:30
A manutenção da perda de peso é um processo contínuo que exige disciplina, porém, com as estratégias certas é possível atingir os objetivos.
Platô no bulking e sinalização anaból...
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 17h:00
O platô na fase de ganho de massa muscular, bulking, parece ocorrer por uma perda de sensibilidade da resposta anabólica.
O que é e para que serve o agachament...
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 16h:05
O agachamento búlgaro é um exercício composto para fortalecer os membros inferiores, especialmente glúteos e quadríceps.
Treino de panturrilhas: 6 exercícios ...
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 15h:45
Você sabe a importância do treino de panturrilhas? Aprenda 6 exercícios para a “batata da perna” e adicione no seu programa de exercícios.
Para que serve o supino reto?
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 15h:35
Descubra os benefícios, técnicas corretas de execução do supino reto e dicas para otimizar seus resultados de treinamento.