Como definir o déficit calórico do seu paciente?
Postado em 08/07/2025 às 16h:00
A perda de peso é um objetivo comum para muitas pessoas, seja por questões de saúde, estética ou autoestima. Entre as estratégias mais utilizadas nesse processo está o déficit calórico, conceito amplamente aplicado pela Nutrição como ferramenta para o emagrecimento.
De forma simplificada, o déficit calórico ocorre quando o corpo gasta mais calorias do que consome. Esse desequilíbrio energético pode ser alcançado por meio da redução da ingestão calórica e/ou do aumento do gasto energético, principalmente através da prática de exercícios físicos. Quando em déficit, o organismo passa a utilizar suas reservas de energia para manter suas funções vitais, o que leva à perda de peso ao longo do tempo.
Na prática clínica, o profissional de Nutrição realiza o monitoramento da ingestão e do gasto calórico para ajustar o plano alimentar de acordo com os objetivos e características individuais. Compreender essa relação entre consumo e gasto energético é essencial para promover um emagrecimento saudável, seguro e sustentável.
A adoção de estratégias combinadas, como ajustar a alimentação e estimular a atividade física, tende a ser mais eficaz para alcançar e manter o déficit calórico de forma consciente e duradoura.
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Com as estratégias certas e um estilo de vida saudável, você pode alcançar o sucesso a longo prazo. Lembre-se de que a perda de peso saudável ocorre gradualmente, em um ritmo salubre. É importante consultar um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista, para obter orientações personalizadas e seguras para alcançar seus objetivos de perda de peso.
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