A coluna vertebral é realmente frágil?

Postado em 05/08/2024 às 09h:00

A coluna vertebral é uma estrutura complexa e vital do corpo humano que desempenha várias funções essenciais, como suporte ao corpo, proteção da medula espinhal e conexão/facilitação de movimento.
É comum ouvir falácias sugerindo que a coluna vertebral é “frágil”, e esse discurso acaba induzindo abordagens que subestimam as possibilidades do indivíduo. Vamos para algumas reflexões básicas:

1. A coluna vertebral é composta por elementos ativos, passivos e neurais, que juntos formam uma estrutura robusta e flexível. Esta combinação permite que a coluna suporta cargas significativas e se adapta a diferentes tipos de estresse físico.

2. A coluna tem uma notável capacidade de adaptação. Com as intervenções corretas, a coluna pode se tornar ainda mais forte e resiliente. Nesse caso, as intervenções devem proporcionar adaptações referentes a mobilidade, estabilidade, imprevisibilidade, mecanismos antecipatórios, assim como as diferentes manifestações da força(ex.: força isométrica com máxima intenção, potência) nos diferentes planos e eixos de movimento

3. Embora a coluna possa sofrer lesões como hérnias de disco, ela também possui capacidade de recuperação. Intervenções adequadas, realizadas por fisioterapeutas e profissionais de educação física podem ajudar na regeneração e no real “fortalecimento” da coluna.

Portanto, a coluna não é simplesmente uma estrutura frágil. Ela é robusta, resiliente e projetada para suportar e se adaptar ao estresse físico, desde que seja cuidada adequadamente. 
Considerar a coluna como frágil pode levar a uma compreensão equivocada sobre sua capacidade e a importância de manter uma boa saúde da coluna através de exercícios regulares simples e/ou desafiadores.

Assista a explicação do PhD, Haroldo Santana coordenador do curso de pós-graduação em Reabilitação de Lesões