O que é suco detox?
Postado em 21/05/2024 às 10h:23
Eles ganharam o gosto popular na dieta e alimentação de muitas pessoas, afinal, o suco detox são refrescantes e nutritivos, e podem ser consumidos em jejum no café da manhã, de lanche da tarde ou até mesmo à noite.
A sua notável popularidade é devido à sua associação com a promoção da saúde e suposta desintoxicação do corpo – isso porque esse tipo de suco contém ingredientes que auxiliam a eliminar as toxinas do organismo (como agrotóxicos, conservantes, gorduras saturadas, açúcares e sal em excesso e gordura trans).
Mas afinal, o que são os sucos detox?
A palavra “detox” vem da abreviação de “desintoxicação”, que é o processo de eliminação de toxinas do organismo, portanto, sucos detox são bebidas que ajudam a eliminar toxinas do corpo. As toxinas são substâncias que podem ser produzidas pelo próprio organismo ou que são ingeridas por meio da alimentação, da poluição ou do uso de medicamentos. Essas toxinas podem ser responsáveis por diversos problemas, como envelhecimento, alterações hormonais, dificuldade de perder peso e excesso de espinhas e cravos.
Os sucos detox podem ser consumidos para limpar impurezas do corpo, desinchar e até mesmo ajudar a emagrecer pois são ricos em fibras, que ajudam a controlar o apetite.
Além disso, são saborosos e ricos em nutrientes e fibras, o que contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico e digestivo. Eles também são uma forma de aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes, que são alimentos importantes para uma dieta saudável.
Tomar uma bebida detox é uma excelente maneira de começar o dia de forma saudável.
Além de saciar, o corpo é nutrido com vitaminas, minerais e água, o que ajuda no funcionamento do organismo. Já, consumir esse tipo de bebida no período da noite pode atenuar suas propriedades caso o organismo apresente uma resposta eficiente aos nutrientes.
Pode te interessar também: Leite é inflamatório?
Benefícios do suco detox
Os principais benefícios do suco detox são:
Efeito diurético: ajudam a eliminar toxinas do organismo, o que pode contribuir para a redução do inchaço.
Melhora da digestão: são ricos em fibras, que ajudam a melhorar a digestão e o funcionamento do intestino.
Aumento da energia: fornecem nutrientes essenciais que ajudam a aumentar a energia e o bem-estar.
Redução do consumo de calorias: Os sucos detox são geralmente baixos em calorias e gorduras, o que pode contribuir para o emagrecimento.
Aumento da ingestão de frutas e vegetais: os sucos detox são uma ótima maneira de aumentar a ingestão de frutas e vegetais, que são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes.
É importante salientar que o conceito de “desintoxicação” no contexto dos sucos detox é frequentemente controverso e não é apoiado por evidências científicas sólidas. Os sucos geralmente são feitos com uma combinação de frutas, vegetais, ervas, especiarias e, às vezes, outros ingredientes como água de coco ou chá verde, mas podem variar muito de acordo com o gosto pessoal.
🍹 Está precisando de uma ajudinha para adicionar novas opções de sucos detox na sua rotina?
O site receitaria selecionou 15 receitas deliciosas e você pode aprender clicando AQUI! 🍹
