O que são os suplementos esportivos?

Postado em 21/05/2024 às 16h:17

Os suplementos alimentares ou suplementos esportivos são substâncias criadas de forma concentrada e produzidas especialmente para fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar em baixa ou não serem consumidos em quantidade suficiente por uma pessoa. Eles são idealizados para suplementação e são disponibilizados em comprimidos, cápsulas, pó, líquidos ou barras. 

Suplementos esportivos substituem a alimentação? 

Suplementos não devem ser usados como substitutos da alimentação regular e equilibrada.
Eles são opções complementares quando há uma deficiência ou necessidade específica, como em casos de atletas de alto rendimento, pessoas com restrições alimentares, ou indivíduos que têm dificuldade em obter nutrientes suficientes nas refeições. 

É bastante comum encontrar suplementos alimentares que prometem melhorar o crescimento muscular, aumentar a energia e até mesmo eliminar o excesso de gordura. Devido a essas promessas, muitas pessoas optam por utilizar esses produtos, acreditando que irão obter resultados rápidos e melhorar seu desempenho nos treinos.

No entanto, de acordo com especialistas, essa abordagem é um equívoco, pois os efeitos da suplementação são observados a longo prazo e não de forma imediata.

Caso você seja um atleta de alto desempenho ou esteja buscando resultados maiores, eles  desempenham um papel fundamental, porém a longo prazo.

Mesmo com uma ampla disponibilidade é crucial evitar seu uso indiscriminado.
O recomendado é buscar orientação nutricional adequada e realizar uma pesquisa breve para obter conhecimento sobre a função de cada um deles.
O uso inadequado pode ser prejudicial à saúde, causando desequilíbrios nutricionais ou sobrecarga de certos nutrientes.

Portanto, é importante obter a maior parte dos nutrientes através de uma dieta balanceada e variada, e considerar o uso de suplementos apenas sob a orientação de um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista, que pode avaliar a necessidade de suplementação com base em suas condições individuais de saúde e estilo de vida.

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