Qual a diferença entre bulking e cutt...
Por Talita Szidlovski 22/12/2025 às 12h:00
Descubra qual a diferença entre bulking e cutting, entenda como cada fase funciona e aprenda a aplicar essas estratégias no seu treino.
Por Talita Szidlovski 22/12/2025 às 12h:00
Descubra qual a diferença entre bulking e cutting, entenda como cada fase funciona e aprenda a aplicar essas estratégias no seu treino.
Por Talita Szidlovski 20/12/2025 às 10h:00
Para ganhar massa muscular, exercícios como agachamento, supino e leg press são fundamentais para estimular a hipertrofia de forma eficiente.
Por Talita Szidlovski 20/12/2025 às 10h:00
A rosca scott é um exercício que se concentra principalmente no desenvolvimento dos músculos do braço, especialmente o bíceps braquial.
Por Talita Szidlovski 20/12/2025 às 09h:55
O Leg press serve principalmente para fortalecer os músculos das pernas, incluindo quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas.
Por Talita Szidlovski 20/12/2025 às 09h:30
Saiba para que serve o agachamento e entenda como esse exercício fortalece pernas, glúteos e melhora o desempenho funcional.
Por Talita Szidlovski 20/12/2025 às 09h:25
Exercícios para treino de trapézio fortalecem a parte superior das costas, melhoram a postura e dão mais estabilidade aos ombros.
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