Aprenda a execução correta do supino ...
Por Talita Szidlovski 03/01/2026 às 09h:45
O supino reto exige postura adequada, controle do movimento e ativação muscular eficiente para evitar lesões e melhorar os resultados.
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Por Talita Szidlovski 02/01/2026 às 17h:00
O afundo serve para fortalecer glúteos e pernas, melhorar o equilíbrio, aumentar a resistência e contribuir para a definição corporal.
Por Talita Szidlovski 31/12/2025 às 10h:00
Descubra qual exercício pode substituir a cadeira extensora e como manter o estímulo do quadríceps de forma segura e eficiente.
Por Talita Szidlovski 30/12/2025 às 16h:30
O treino de costas é fundamental para fortalecer a região trazendo uma diversidade de benefícios para a saúde e para o desempenho físico.
Por Pietra Fogaça 30/12/2025 às 16h:30
Entenda o que são os componentes do balanço energético e como eles influenciam o gasto calórico, a ingestão alimentar e o peso corporal.
Por Fernanda Sene 30/12/2025 às 16h:00
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