Qual exercício fazer primeiro: muscul...
Por Talita Szidlovski 06/12/2025 às 10h:35
Musculação ou aeróbio? Ambos são importantes para o corpo e para uma boa condição física, a resposta dependerá dos objetivos individuais.
Por Talita Szidlovski 06/12/2025 às 10h:35
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Por Fernanda Sene 06/12/2025 às 10h:15
Tanto a caminhada na rua, ao ar livre, quanto na esteira trazem benefícios para a saúde. Veja as diferenças!
Por Fernanda Sene 06/12/2025 às 10h:05
Alternar treinos de musculação X cardio é uma estratégia eficaz para quem busca equilíbrio entre ganho de massa e queima de gordura.
Por Talita Szidlovski 06/12/2025 às 10h:05
O aquecimento antes do treino prepara músculos e articulações, reduz o risco de lesões e melhora o desempenho físico durante os exercícios.
Por Talita Szidlovski 06/12/2025 às 10h:00
Incorporar exercícios para fortalecer a lombar pode proporcionar alívio para dores além de contribuir para uma postura mais saudável.
Por Fernanda Sene 05/12/2025 às 19h:00
Assim como em todo esporte a meta comum para todos os praticantes é […]
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