O que é e como acontece o bump?
Por Talita Szidlovski 05/02/2026 às 14h:45
Entenda como acontece o bump, o aumento temporário do volume muscular causado pelo maior fluxo sanguíneo durante o treino.
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Por Talita Szidlovski 05/02/2026 às 14h:30
O levantamento terra, o stiff e o romeno são exercícios diferentes que variam na mecânica, flexão dos joelhos e ativação muscular.
Por Talita Szidlovski 04/02/2026 às 15h:45
Saiba como e quando utilizar adoçantes polióis em dietas clínicas, potencializando resultados e promovendo mais saúde.
Por Pietra Fogaça 04/02/2026 às 15h:35
Entenda o papel dos macronutrientes na alimentação, sua função no corpo e como equilibrá-los para uma dieta saudável.
Por Talita Szidlovski 04/02/2026 às 15h:35
Descubra como aplicar treinos de resistência para emagrecimento, potencializando resultados com estratégias seguras e eficazes.
Por Talita Szidlovski 04/02/2026 às 15h:35
A periodização de treino consiste em dividi-lo em distintas fases, cada uma com suas próprias características e metas específicas.
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