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método Two Up-One Down

O que é o Método “Two Up – One ...

Por Talita Szidlovski 11/03/2025 às 09h:00

O método “Two Up – One Down” é uma estratégia de treinamento que consiste em aumentar a intensidade de um exercício em duas repetições

fisiculturismo

Mitos relacionados ao fisiculturismo

Por Talita Szidlovski 10/03/2025 às 13h:35

O mundo do fisiculturismo é cercado por mitos que podem gerar confusão e até mesmo prejudicar quem deseja alcançar seus objetivos.

Para que serve o treino de tríceps

Para que serve o treino de tríceps?

Por Talita Szidlovski 10/03/2025 às 09h:15

O treino de tríceps serve para uma melhor funcionalidade, flexibilidade, amplitude, movimentos e força nos membros superiores. 

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Por Talita Szidlovski 10/03/2025 às 09h:15

Já é sabido que o tríceps coice é um exercício excelente, mas a única maneira de realizá-lo é com o ombro estabilizado?

Treino para mulheres

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Por Talita Szidlovski 10/03/2025 às 09h:00

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exercícios para idosos

7 exercícios físicos ideais para idosos

Por Talita Szidlovski 08/03/2025 às 08h:55

Para os idosos as atividades físicas são fundamentais ajudando a manter a mente ativa, o corpo fortalecido e a saúde em dia.

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