O uso da nutrição para hipertrofia
Por Talita Szidlovski 28/10/2024 às 15h:00
Os princípios básicos da nutrição para hipertrofia envolvem a combinação de macronutrientes, adequação calórica e timing alimentar.
Por Talita Szidlovski 28/10/2024 às 15h:00
Os princípios básicos da nutrição para hipertrofia envolvem a combinação de macronutrientes, adequação calórica e timing alimentar.
Por Talita Szidlovski 28/10/2024 às 10h:00
A preparação de atletas fisiculturistas para campeonatos exige dedicação, disciplina e um planejamento meticuloso.
Por Talita Szidlovski 28/10/2024 às 08h:00
O drop set é um método de treino popular e eficiente para hipertrofia no que se refere ao tempo, onde as séries são realizadas até a falha.
Por Talita Szidlovski 25/10/2024 às 13h:35
O Teste de Thomas é uma ferramenta simples e eficaz utilizada por profissionais de saúde para avaliar a flexibilidade do músculo iliopsoas.
Por Talita Szidlovski 25/10/2024 às 09h:30
Os exercícios isométricos são um método de treinamento de força que enfoca os músculos enquanto o corpo permanece estático.
Por Talita Szidlovski 24/10/2024 às 16h:05
Ao cortar carboidratos, você reduz as concentrações de insulina, hormônio que favorece o ganho de gordura e dificulta a perda de gordura.
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