Ressaca de carnaval? Dicas para aliviar os sintomas pós festa!
Postado em 03/03/2025 às 10h:00
O carnaval pode até ter passado, mas, além das lembranças, alguns sintomas pós festa seguirão nos próximos dias para alguns foliões, afinal, a festança é sinônimo de consumo exagerado de bebidas alcoólicas, excessos na alimentação, e a falta de sono que podem deixar o corpo e a mente exaustos…Você foi um desses?
Calma, com essas dicas e pequenas atitudes você pode aliviar os sintomas de ressaca, alcançar uma recuperação mais rápida e logo menos se sentirá melhor para começar o ano definitivamente. Siga as seguintes recomendações:
Hidratação: A desidratação é um dos principais sintomas da ressaca.
Beba bastante água, sucos naturais e água de coco para repor os líquidos perdidos.
Alimentação leve: Opte por alimentos leves e saudáveis, como frutas, verduras e legumes. Evite alimentos gordurosos e frituras, que podem piorar os sintomas.
Descanso: O sono é essencial para a recuperação do corpo. Durma pelo menos 8 horas por noite para se sentir melhor.
Chá de gengibre: O gengibre é um ótimo aliado para aliviar náuseas e dores de cabeça. Faça um chá com gengibre fresco e beba morno.
Isotônicos: Os isotônicos ajudam a repor eletrólitos perdidos com o consumo de álcool. Beba um isotônico antes de dormir ou no dia seguinte pela manhã.
Ar fresco: Uma caminhada ao ar livre pode ajudar a melhorar a circulação e a aliviar os sintomas da ressaca.
Evite o álcool: Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. Se você for beber, beba com moderação e intercale com água ou sucos.
Dicas extras:
- Tome analgésicos para aliviar a dor de cabeça.
- Aplique uma compressa fria na testa para aliviar a dor de cabeça.
- Faça escalda-pés com água morna e sal para relaxar os músculos.
- Use um difusor de óleos essenciais com óleos de lavanda ou hortelã-pimenta para aliviar a náusea.
🍻 Lembre-se: A ressaca é um sinal de que você consumiu álcool em excesso. Se você tiver ressaca com frequência, é importante rever seus hábitos de consumo de bebidas alcoólicas.
