Exercícios para fortalecer o core
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 14h:45
Exercícios para fortalecer o core tem se revelado fundamental para a postura, equilíbrio, desempenho atlético e bem-estar.
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 14h:45
Exercícios para fortalecer o core tem se revelado fundamental para a postura, equilíbrio, desempenho atlético e bem-estar.
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 14h:30
A prancha abdominal é um exercício isométrico que serve para o fortalecimento dos músculos do core dentre outros benefícios.
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 11h:30
Para ganhar massa muscular, é necessário criar um déficit calórico, ou seja, consumir mais calorias do que gastar.
Por Talita Szidlovski 01/08/2025 às 11h:30
Se você é um adepto da musculação já se deparou com os exercícios levantamento terra, stiff e romeno. Mas qual a diferença entre eles?
Por Pietra Fogaça 01/08/2025 às 09h:30
A dieta é individual e, mesmo que muitas recomendações sejam semelhantes, os atletas necessitam de cálculos nutricionais diferentes.
Por Pietra Fogaça 31/07/2025 às 16h:15
Entenda o que são os componentes do balanço energético e como eles influenciam o gasto calórico, a ingestão alimentar e o peso corporal.
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