Alongamentos para membros superiores
Por Talita Szidlovski 29/12/2025 às 16h:55
Os alongamentos são exercícios que têm como objetivo flexibilizar músculos e articulações. Aprenda alongamentos para membros superiores.
Por Talita Szidlovski 29/12/2025 às 16h:55
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Por Pietra Fogaça 29/12/2025 às 16h:45
O glicogênio nada mais é do que a junção de muitas moléculas de glicose, de uma forma mais compacta e, de certa forma, “inteligente”.
Por Talita Szidlovski 29/12/2025 às 16h:40
Muitas pessoas acreditam que é necessário consumir altas quantidades de proteínas e aminoácidos essenciais para ganhar massa muscular.
Por Pietra Fogaça 29/12/2025 às 16h:35
Entenda o que é o processo de Bulking e como essa estratégia pode favorecer o ganho de massa muscular e o desempenho.
Por Talita Szidlovski 29/12/2025 às 16h:35
O drop set é um método de treino popular e eficiente para hipertrofia no que se refere ao tempo, onde as séries são realizadas até a falha.
Por Pietra Fogaça 29/12/2025 às 16h:30
Descubra se o efeito platô é mito ou realidade e entenda por que ele acontece durante o emagrecimento ou ganho de massa.
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