Desafios “X” dias sem açúcar funcionam?
Por Talita Szidlovski 12/12/2024 às 13h:35
Os desafios de eliminar o açúcar por um determinado número de dias têm ganhado popularidade, mas eles realmente funcionam?
Por Talita Szidlovski 12/12/2024 às 13h:35
Os desafios de eliminar o açúcar por um determinado número de dias têm ganhado popularidade, mas eles realmente funcionam?
Por Talita Szidlovski 12/12/2024 às 10h:35
A periodização linear divide o programa de treinamento em ciclos progressivos, onde a carga aumenta de forma gradual e linear.
Por Talita Szidlovski 12/12/2024 às 10h:15
Você sabe a importância do treino de panturrilhas? Aprenda 6 exercícios para a “batata da perna” e adicione no seu programa de exercícios.
Por Talita Szidlovski 12/12/2024 às 09h:00
Andar de bicicleta não é apenas uma atividade divertida, mas também um exercício que traz diversos benefícios para a saúde física e mental.
Por Talita Szidlovski 11/12/2024 às 16h:35
A prancha é um exercício isométrico e muito eficaz quando o objetivo é fortalecer o core (músculos centrais do corpo).
Por Talita Szidlovski 11/12/2024 às 14h:35
O agachamento búlgaro se configura como um exercício completo para fortalecer os membros inferiores, especialmente glúteos e quadríceps.
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