Para que serve o leg press?
Por Talita Szidlovski 20/12/2025 às 09h:55
O Leg press serve principalmente para fortalecer os músculos das pernas, incluindo quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas.
Por Talita Szidlovski 20/12/2025 às 09h:55
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Por Talita Szidlovski 20/12/2025 às 09h:30
Treino de cardio ou de força? Ambas as modalidades podem ser eficazes. Descubra agora as principais diferenças entre elas.
Por Talita Szidlovski 20/12/2025 às 09h:30
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Por Talita Szidlovski 20/12/2025 às 09h:30
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Por Talita Szidlovski 20/12/2025 às 09h:25
Incluir exercícios para treino de trapézio na rotina é fundamental para melhorar a postura, prevenir lesões e garantir um equilíbrio muscular.
Por Talita Szidlovski 20/12/2025 às 09h:00
O levantamento terra é um exercício de força que envolve levantar uma barra com pesos do chão até a posição ereta.
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