Qual a diferença do Stiff na barra li...
Por Talita Szidlovski 03/02/2026 às 17h:05
O stiff na barra livre exige mais estabilidade e força global, enquanto na polia mantém tensão constante e permite maior controle.
Por Talita Szidlovski 03/02/2026 às 17h:05
O stiff na barra livre exige mais estabilidade e força global, enquanto na polia mantém tensão constante e permite maior controle.
Por Talita Szidlovski 03/02/2026 às 14h:55
É recomendado aguardar pelo menos 12 horas para realizar exercícios depois de doar sangue, garantindo que o corpo se recupere.
Por Talita Szidlovski 03/02/2026 às 14h:55
Exercícios que queimam calorias incluem agachamento, corrida, HIIT e corda, acelerando o metabolismo e ajudando na queima de gordura.
Por Talita Szidlovski 03/02/2026 às 14h:45
Aprenda a realizar a puxada alta do jeito certo, ajustando pegada, postura e trajetória para ativar melhor os dorsais e evitar lesões.
Por Talita Szidlovski 03/02/2026 às 12h:30
Versáteis e desafiadores, o afundo e búlgaro são ideais para quem busca força, simetria e eficiência no treino de pernas.
Por Talita Szidlovski 03/02/2026 às 11h:45
O treino bi-set é um método de treinamento que consiste em realizar dois exercícios diferentes em sequência, sem descanso.
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