Como fazer levantamento terra?
Por Talita Szidlovski 07/02/2026 às 14h:00
Aprenda como fazer o levantamento terra corretamente, ajustando postura, pegada e movimento para ganhar força e massa muscular.
Por Talita Szidlovski 07/02/2026 às 14h:00
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Por Talita Szidlovski 07/02/2026 às 10h:05
A prancha abdominal serve para fortalecer o core, melhorar a estabilidade do tronco, a postura e a resistência muscular.
Por Talita Szidlovski 07/02/2026 às 10h:00
Exercícios isométricos são aqueles em que o músculo gera força sem movimento, ajudando a melhorar força, estabilidade e resistência muscular.
Por Talita Szidlovski 07/02/2026 às 08h:55
A remada alta serve para fortalecer ombros e trapézio, melhorando postura, força e definição da parte superior do corpo.
Por Pietra Fogaça 05/02/2026 às 17h:35
Entenda a importância da proteína no pós-treino para a recuperação muscular, o ganho de massa magra e o desempenho físico.
Por Pietra Fogaça 05/02/2026 às 17h:25
Entenda a relação entre efeito sanfona e metabolismo e como esse processo pode influenciar a saúde e a manutenção do peso.
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