Melatonina como pré-treino: faz senti...
Por Talita Szidlovski 12/02/2026 às 11h:50
Descubra por que o uso de melatonina como pré-treino é um erro comum. Entenda seus reais efeitos sobre o GH, o desempenho e a hipertrofia.
Por Talita Szidlovski 12/02/2026 às 11h:50
Descubra por que o uso de melatonina como pré-treino é um erro comum. Entenda seus reais efeitos sobre o GH, o desempenho e a hipertrofia.
Por Talita Szidlovski 11/02/2026 às 17h:00
Na nutrição, o emagrecimento e a longevidade são dois dos principais temas de interesse, tanto para profissionais quanto para pacientes.
Por Talita Szidlovski 11/02/2026 às 13h:05
Entenda como a suplementação com fosfatidilserina atua no controle do estresse, melhora do foco e recuperação após o treino.
Por Pietra Fogaça 05/02/2026 às 17h:35
A proteína no pós-treino é importante para recuperação muscular, síntese proteica e adaptação ao exercício. Entenda seu papel após o treino.
Por Talita Szidlovski 03/02/2026 às 14h:55
Após doar sangue, é recomendado evitar exercícios intensos por um período, pois o corpo precisa se recuperar. Entenda quando é seguro retomar.
Por Pietra Fogaça 27/01/2026 às 11h:45
O Transtorno de Compulsão Alimentar (TCA) são episódios recorrentes de ingestão descontrolada de grandes quantidades de alimentos.
Saiba mais