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Correção postural

10 pontos-chave da correção postural

Por Talita Szidlovski 14/02/2026 às 11h:05

Os 10 pontos-chave da correção postural mostram como alinhar o corpo, reduzir dores e melhorar o movimento.

Melatonina como pré-treino

Melatonina como pré-treino: faz senti...

Por Talita Szidlovski 12/02/2026 às 11h:50

Descubra por que o uso de melatonina como pré-treino é um erro comum. Entenda seus reais efeitos sobre o GH, o desempenho e a hipertrofia.

nutrição e longevidade

O que todo nutricionista precisa sabe...

Por Talita Szidlovski 11/02/2026 às 17h:00

Na nutrição, o emagrecimento e a longevidade são dois dos principais temas de interesse, tanto para profissionais quanto para pacientes.

Suplementação com fosfatidilserina

Suplementação com fosfatidilserina e ...

Por Talita Szidlovski 11/02/2026 às 13h:05

Entenda como a suplementação com fosfatidilserina atua no controle do estresse, melhora do foco e recuperação após o treino.

treinar em jejum emagrece mais

Treinar em jejum emagrece mais?

Por Talita Szidlovski 11/02/2026 às 10h:00

Descubra se treinar em jejum emagrece mais e entenda o que a ciência diz sobre os efeitos dessa prática na queima de gordura.

Peptídeos podem substituir hormônios

Peptídeos substituem esteroides ou ho...

Por Talita Szidlovski 11/02/2026 às 09h:15

Peptídeos podem substituir hormônios em alguns casos, atuando como sinalizadores, mas não substituem terapias hormonais tradicionais.

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