Exercícios aeróbicos para fazer em casa
Por Talita Szidlovski 28/05/2024 às 11h:40
Aeróbicos utilizam o coração, os pulmões e os músculos mais intensamente para atender às demandas de energia do corpo durante o exercício.
Por Talita Szidlovski 28/05/2024 às 11h:40
Aeróbicos utilizam o coração, os pulmões e os músculos mais intensamente para atender às demandas de energia do corpo durante o exercício.
Por Talita Szidlovski 28/05/2024 às 10h:50
A periodização consiste em dividir o treinamento em distintas fases, cada uma com suas próprias características e metas específicas.
Por Talita Szidlovski 28/05/2024 às 10h:35
Alguns dos exercícios essenciais para quadríceps são: agachamento, cadeira extensora e flexora. Saiba as principais diferença entre eles!
Por Talita Szidlovski 27/05/2024 às 09h:00
Contar com o apoio de alguns especialistas é crucial para entender suas necessidades e obter resultados mais rápidos na academia.
Por Talita Szidlovski 24/05/2024 às 09h:35
O método Rest-Pause é uma técnica que consiste em realizar uma série de exercícios até a falha muscular e, em seguida, uma breve pausa.
Por Talita Szidlovski 23/05/2024 às 16h:03
Exercícios com o peso do corpo podem parecer simples, mas se praticados com a técnica correta, podem trazer ganhos significativos.
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