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glutamina e imunidade

Suplementação de glutamina e imunidade

Por Pietra Fogaça 26/03/2026 às 17h:00

A glutamina atua na síntese proteica muscular e na formação de energia. Essa formação de energia ocorre também nas células do sistema imune.

efeito platô nutrição

Efeito platô: mito ou realidade?

Por Pietra Fogaça 24/03/2026 às 14h:05

Descubra se o efeito platô é mito ou realidade e entenda por que ele acontece durante o emagrecimento ou ganho de massa.

Intolerância e alergias alimentares

Intolerância e alergias alimentares

Por Pietra Fogaça 23/03/2026 às 10h:15

Entenda a diferença entre intolerância e alergias alimentares, sintomas, causas e como a alimentação pode ajudar na prevenção e no manejo.

importância da proteína no emagrecimento

Importância da proteína no emagrecimento

Por Pietra Fogaça 22/03/2026 às 09h:00

A proteína é de extrema importância no processo de emagrecimento e esse é um tema crucial e amplamente estudado na área da nutrição.

Gordura como fonte de energia

Tudo sobre o uso da gordura como font...

Por Pietra Fogaça 20/03/2026 às 10h:30

Entenda o processo da gordura como fonte de energia, mostrando como o corpo utiliza os lipídios para gerar energia e otimizar o metabolismo.

bulking

Do que se trata o processo de bulking?

Por Pietra Fogaça 19/03/2026 às 08h:45

Bulking é a fase de superávit calórico focada em ganhar massa muscular, combinando treino de força, dieta estratégica e recuperação.

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