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Recursos ergogênicos no fisiculturismo

Recursos ergogênicos no fisiculturism...

Por Talita Szidlovski 01/12/2025 às 13h:45

Entenda como os recursos ergogênicos no fisiculturismo impactam o desempenho, além dos cuidados necessários para minimizar riscos.

aeróbico em jejum

É bom fazer aeróbico em jejum?

Por Talita Szidlovski 29/11/2025 às 14h:55

Fazer aeróbico em jejum pode ajudar na queima de gordura, mas seus benefícios e riscos variam conforme a intensidade e o perfil individual.

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O que é treinamento desportivo?

Por Talita Szidlovski 28/11/2025 às 11h:35

Treinamento desportivo é um processo de desenvolvimento das habilidades físicas, técnicas e mentais visando melhorar o desempenho esportivo.

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Por Talita Szidlovski 27/11/2025 às 12h:05

A inclusão de exercícios específicos para a lombar pode trazer diversos benefícios para a saúde física e bem-estar geral.

como sair do efeito platô

O que fazer para sair do efeito platô?

Por Talita Szidlovski 25/11/2025 às 14h:55

Descubra como sair do efeito platô com estratégias para treino, nutrição e ajustes inteligentes que aceleram resultados.

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Aquecimento para treinos de quadríceps

Por Talita Szidlovski 21/11/2025 às 16h:05

Entre inúmeros exercícios, treinos focados no quadríceps figuram entre os mais populares, veja essa dica de aquecimento.

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