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Platô

Platô no bulking e sinalização anaból...

Por Talita Szidlovski 06/11/2024 às 15h:30

O platô na fase de ganho de massa muscular, bulking, parece ocorrer por uma perda de sensibilidade da resposta anabólica.

overall

O que é overall no fisiculturismo?

Por Talita Szidlovski 06/11/2024 às 13h:15

O overall no fisiculturismo representa o ápice da avaliação e reconhecimento da excelência do atleta em todos atributos da modalidade.

massa muscular

Como ganhar massa muscular?

Por Talita Szidlovski 05/11/2024 às 11h:00

Para construir músculos saudáveis é importante seguir uma dieta adequada, treinamento eficiente e descanso suficiente.

refeed

O que é refeed no fisiculturismo?

Por Talita Szidlovski 04/11/2024 às 15h:30

Refeed é uma estratégia que consiste em um aumento na ingestão calórica muito utilizada entre atletas de fisiculturismo.

exercícios quadriceps

Exercícios essenciais para quadríceps

Por Talita Szidlovski 04/11/2024 às 10h:00

Alguns dos exercícios essenciais para quadríceps são: agachamento, cadeira extensora e flexora. Saiba as principais diferença entre eles!

cadeira abdutora

Como fazer a cadeira abdutora

Por Talita Szidlovski 04/11/2024 às 08h:45

Aprenda como fazer o exercício da cadeira abdutora de maneira correta com dicas da especialista e atleta Angela Borges.

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