Dor lombar na realização do stiff
Por Talita Szidlovski 02/04/2025 às 17h:15
A dor lombar é uma queixa comum entre os praticantes da musculação e o exercício stiff é um dos que frequentemente está na topo da lista.
Por Talita Szidlovski 02/04/2025 às 17h:15
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Por Talita Szidlovski 31/03/2025 às 10h:45
O treino bi-set é um método de treinamento que consiste em realizar dois exercícios diferentes em sequência, sem descanso.
Por Talita Szidlovski 28/03/2025 às 10h:00
A estagnação na evolução dos glúteos é impulsionada por estímulo, técnica e nutrição inadequada, volume de treino e descanso inapropriado.
Por Talita Szidlovski 28/03/2025 às 09h:00
O sucesso no fisiculturismo não é sobre fazer mais, mas sobre fazer melhor. Foque na qualidade e nos pequenos detalhes!
Por Talita Szidlovski 26/03/2025 às 10h:00
Um treino de resistência não se limita a um conjunto específico de exercícios, mas sim à forma como as atividades são realizadas.
Por Talita Szidlovski 25/03/2025 às 10h:05
A periodização linear divide o programa de treinamento em ciclos progressivos, onde a carga aumenta de forma gradual e linear.
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